Pernahkah terpikirkan oleh Anda, bagaimana cara menjaga kesehatan saraf jika terlalu sering bermain game? Ya, kecanduan bermain game khususnya permainan online sebenarnya tidak hanya memberikan efek buruk bagi mental saja, namun juga bagi fisik pemainnya juga.
Pikiran yang merasa kelelahan, badan pegal atau kepala pusing mungkin menjadi beberapa efek yang terlihat di jangka waktu tertentu saja. Namun untuk jangka waktu panjang, kerusakan saraf nyatanya bisa terjadi akibat tubuh terlalu dipaksakan untuk bermain game secara terus menerus.
Dalam beberapa kasus terakhir, kerusakan saraf motorik di alami oleh pecandu game. Bahkan para pro player E-sport juga bisa mengalami yang namanya gangguan saraf motorik. Gejala yang ditimbulkan dari saraf motorik adalah bagian tubuh tertentu bisa bergerak dengan sendirinya.
Contoh sederhananya seperti jari tangan menjadi tidak terkontrol akibat terlalu sering bermain pada posisi dan pergerakan yang sama. Hal ini tentunya sangat berbahaya, apalagi untuk anak-anak muda yang masa depannya masih harus dipikirkan lebih jauh lagi. Untuk menjaga kesehatan saraf, kita harus tau beberapa jenis saraf yang ada di tubuh kita.
Memahami Ketiga Jenis Saraf
Pada dasarnya, saraf dibagi ke dalam 3 jenis yaitu sel saraf sensoris, motorik dan intermediat atau saraf konektor. Ketiganya memiliki fungsi yang berbeda beda untuk tubuh manusia. Tentu saja ketiganya harus dalam kondisi optimal jika tubuh ingin sehat dan dapat bergerak.
Sel saraf sensoris lebih digambarkan untuk merasakan tegangan atau sentuhan ke dalam sistem tubuh manusia. Sedangkan sel saraf motorik, lebih sering diumpamakan dengan pergerakan pada tubuh manusia yang disebabkan oleh otot atau kelenjar dari sistemnya.
Sel saraf sensoris lebih digambarkan untuk merasakan tegangan atau sentuhan ke dalam sistem tubuh manusia. Sedangkan sel saraf motorik, lebih sering diumpamakan dengan pergerakan pada tubuh manusia yang disebabkan oleh otot atau kelenjar dari sistemnya.
Untuk menggabungkan fungsi kerja sel saraf sensoris dan motorik, sistem sel saraf intermediat atau konektor dipergunakan. Dalam tubuh manusia, sel saraf intermediat adalah yang paling banyak karena menghubungkan setiap sel dari satu bagian ke bagian lainnya.
Aktivitas Baik untuk Menjaga Kesehatan Saraf
Kecanduan game memang menjadi masalah yang dihadapi oleh anak muda. Untuk mengatasinya, masyarakat harus memahami dulu bagaimana cara mengurangi aktivitas buruknya seperti bermain game. Berikut adalah aktivitas baik yang sudah kami rekomendasikan untuk Anda.
1. Berolahraga
Tentu saja opsi pertama yang direkomendasikan adalah dengan berolah raga. Setiap orang pasti sudah tahu jika berolah raga bisa memperkuat kinerja sistem dalam tubuh. Sistem saraf tentunya menjadi salah satu bukti paling menonjol jika dilihat dari kaum lansia.
Orang tua atau lansia yang sering berolah raga pasti jadi jarang terserang penyakit. Banyak kasus memperlihatkan sistem sarafnya masih bekerja secara optimal meskipun sudah tua. Hal inilah yang diutamakan dari menjaga kesehatan saraf dengan rajin berolah raga sejak dini.
2. Mencari Kesibukan
Mengurangi porsi bermain game bisa dilakukan dengan cara mencari kesibukan diri sendiri. Anda bisa melakukan aktivitas lainnya seperti membantu orang tua, pergi berbelanja atau membersihkan rumah. Aktivitas seperti ini sangat bagus untuk menjaga waktu bermain.
Dengan mengurangi waktu bermain game, sistem saraf pada tubuh menjadi tidak terbebani ke dalam satu aktivitas saja. Cara ini dinilai paling efektif karena pola bermain game menjadi teratur dan mampu mengetahui kapan batasan untuk menghentikan permainannya.
3. Berkebun
Selain berolah raga, Anda juga bisa berkebun untuk mengisi waktu sehari-hari. Pada dasarnya berkebun memang menyenangkan jika dilakukan bersama sama. Aktivitas ini juga bagus bagi tubuh karena, mampu menggerakkan otot dan menjaga kesehatan saraf sistem motorik.
Baca juga: Memahami Posisi Duduk yang Benar saat di Depan Komputer
Meskipun berkebun adalah salah satu bentuk hobi namun juga tidak ada salahnya Anda untuk mencobanya. Ketiga aktivitas ini, bisa jadi jalan alternatif untuk mengurangi waktu bermain game. Menjaga kesehatan saraf itu penting, jadi perhatikan waktu bermain dan jalani setiap aktivitas yang menguntungkan bagi tubuh.
