Bagi yang suka mengonsumsi matcha atau green tea, apakah sudah tahu apa manfaat minum matcha atau green tea? Jangan-jangan kamu meminumnya hanya karena sedang trend dan viral saja?
Jangan, kamu harus tahu apa saja manfaat dari makanan maupun minuman yang masuk ke perut. Seperti si matcha yang punya rasa khas ini, ada banyak manfaatnya bagi kesehatan. Simak apa saja manfaat dari mengonsumsi green tea dan matcha.
5 Manfaat Minum Matcha atau Green Tea untuk Kesehatan
Matcha merupakan jenis camellia sinensis yang ditutup selama 20-30 hari sebelum dipanen, kemudian digiling halus hingga bertekstur seperti tepung. Keunggulan mengonsumsi jenis teh ini adalah:
1. Bantu Tubuh Lawan Radikal Bebas
Kandungan didalamnya ternyata punya efek meningkatkan imunitas, mencegah berbagai penyakit, juga melawan efek buruk radikal bebas bagi tubuh. Jadi, sangat cocok apabila dikonsumsi di waktu-waktu perubahan cuaca atau saat tingkat pertahanan tubuh turun.
2. Turunkan Risiko Kanker
Manfaat minum matcha atau green tea berikutnya adalah membantu tubuh bertahan dari sel-sel kanker. Kandungan di dalam teh hijau ini mampu menjaga sel-sel tubuh dari kerusakan juga mencegah perkembangan sel kanker.
Masih dilakukan penelitian lebih lanjut mengenai seberapa besar efeknya dan apakah bisa dijadikan sebagai salah satu obat mengatasi kanker.
3. Mampu Bantu Pelihara Kesehatan Hati
Teh hijau memiliki kemampuan untuk mengurangi kadar enzim dalam hati para pengicap penyakit hati berlemak nonalkohol. Selain itu, juga membantu mencegah kerusakan hati dan ginjal pada penderita diabetes.
Jadi, sangat baik bagi penderita diabetes mengonsumsi jenis matcha atau green tea untuk menjaga kesehatan. Dianjurkan meminumnya dalam kondisi hangat dan tidak menambahkan gula agar khasiatnya maksimal.
4. Tingkatkan Konsentrasi
Matcha juga membantu kamu meningkatkan konsentrasi. Karena dalam green tea ada kandungan asam amino L-theanine yang mampu bantu tingkatkan konsentrasi serta kemampuan kognitif.
Jadi, saat kamu membutuhkan konsentrasi penuh untuk belajar atau bekerja, bisa seduh segelas green tea dan menyesapnya perlahan. Kamu bisa mengonsumsinya dalam kondisi panas maupun dingin.
5. Turunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Mengonsumsi teh hijau ternyata juga bisa bantu jaga berat badan ideal, mengontrol tekanan darah sistolik, serta indeks massa tubuh. Dengan kemampuan ini, otomatis juga bantu turunkan risiko diabetes tipe 2.
Baca juga: 7 Manfaat Air Putih untuk Kesehatan
Jadi, minuman green tea yang populer di Indonesia bukan hanya punya rasa lezat dan unik, tapi juga ada manfaat minum matcha atau green tea bisa didapatkan jika mengonsumsinya rutin dengan cara tepat.
