Manfaat air putih bagi kesehatan sangat luar biasa. Sehat itu murah, sementara biaya sakit yang tinggi. Kesehatan adalah investasi yang tak ternilai. Kadang-kadang masyarakat berpikir bahwa menjaga kesehatan itu mahal.
Padahal, fakta sebenarnya adalah sebaliknya. Kita tidak perlu keluar banyak uang untuk menjaga kesehatan kita. Hanya dengan mengonsumsi air putih dan berolahraga sudah bisa membuat perbedaan besar dalam hidup kita.
7 Manfaat Air Putih untuk Kesehatan
Air putih yang setiap hari dijumpai mempunyai banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Olahraga juga tidak perlu modal. Jalan kaki atau lari-lari saja sudah disebut olahraga. Nah, berikut 5 manfaat air putih bagi tubuh yang perlu diketahui!
1. Membuat Tubuh Tetap Terhidrasi
Mencegah dehidrasi merupakan manfaat air putih untuk kesehatan yang paling mendasar. Dengan minum 8 gelas atau setara 2 liter air putih per hari, tubuh akan selalu terhidrasi. Meski kedengarannya sepele, tapi dehidrasi bisa menjadi masalah yang serius.
Jika tidak segera diatasi, kondisi kekurangan cairan bisa berbahaya untuk kesehatan ginjal. Seseorang yang dehidrasi juga dapat mengalami kejang, juga syok yang dapat membahayakan nyawanya.
2. Mencegah Otot Kaku
Apakah otot dan sendi sering terasa kaku saat beraktivitas? Hal ini bisa menjadi pertanda bahwa tubuh kekurangan air putih. Manfaat air putih untuk kesehatan salah satunya adalah untuk menjaga otot dan sendi tetap lentur.
Dengan memenuhi kebutuhan air putih, kekuatan otot serta sendi akan meningkat. Jika sendi dan otot sehat, maka tubuh tidak akan cepat lelah. Jadi, daripada mengonsumsi susu yang mahal dan bergula, alangkah baiknya menjaga kesehatan otot mulai dari air putih.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat air putih untuk kesehatan satu ini tentu sangat menguntungkan, terutama bagi kaum hawa yang sangat peduli pada kesehatan kulit. Siapa sih, yang mau punya kulit kering? Nyatanya, tidak perlu pelembap kulit yang mahal untuk itu. Cukup minum air putih sesuai anjuran setiap harinya.
Kulit kering bisa disebabkan karena tubuh yang kekurangan cairan. Sehingga, kelembapan kulit pun berkurang. Minum air putih dan konsumsi sayur serta buah bisa mengatasi masalah ini. Murah dan mudah, bukan?
4. Mencegah Konstipasi
Mengatasi sembelit adalah salah satu manfaat air putih untuk kesehatan pencernaan. Kekurangan asupan cairan dalam tubuh dapat membuat gangguan pencernaan, seringnya timbul sembelit. Selain memenuhi kebutuhan serat, mengatasi sembeliy atau konstipasi juga harus dengan memenuhi asupan air putih.
5. Menjaga Tensi Darah
Bagi orang yang menderita tekanan darah tinggi, memenuhi kebutuhan air putih secukupnya adalah kewajiban. Hal ini disebabkan, bagian paling besar dalam darah adalah air. Jika tubuh kekurangan air, maka darah akan jadi lebih pekat dan kental. Hal itulah yang memicu tekanan darah menjadi tinggi, bahkan bisa mengalami stroke. Air putih yang cukup akan membantu menjaga kestabilan tekanan darah.
6. Mencegah Terbentuknya Batu Ginjal
Manfaat air putih untuk kesehatan lainnya adalah mencegah batu ginjal. Jika air putih di dalam tubuh cukup, maka proses metabolisme tubuh pun akan lancar. Salah satunya pembuangan ekskresi melalui urine. Kondisi tersebut akan mencegah terbentuknya kristal yang menjadi cikal bakal batu ginjal.
7. Menjaga Fokus
Kesulitan fokus dan berkonsentrasi bisa jadi disebabkan karena tubuh kekurangan air putih. Asupan air putih yang cukup dapat meningkatkan fungsi otak dalam hal konsentrasi dan fokus. Ini tentu akan berdampak pada produktifitas kegiatan sehari-hari.
Baca juga : Memahami Gejala Penyakit Skoliosis dan Cara Mengatasinya
Itu dia 7 manfaat air putih untuk kesehatan. Menakjubkan bukan, hanya dengan air putih saja bisa mencakup banyak sekali manfaatnya untuk tubuh. Karena itu, rugi jika masih malas minum air putih. Bagaimana, masih beranggapan sehat itu mahal?
